着圧ソックスやレギンスを履くことで、むくみが軽減して脚やせすることができます。

筋トレが苦手な方や忙しくて時間がない方は、寝るときに着圧ソックスなどを活用すれば、簡単に脚やせ効果が期待できるのでおすすめ。

逆に自分に合わない着圧ソックスを履いてしまった場合、脚が太くなることもあるので選び方には注意が必要です。

この記事では、

などをパーソナルトレーナー歴１１年の僕が解説します。

ちなみに、今回ご紹介する着圧ソックスは全て“実際に購入して着用”しているので、主観的な感想も合わせてお伝えしますね。

先におすすめ着圧ソックスなどを知りたい方向けにまとめると、厳選すれば以下の３つがおすすめの着圧ソックスなどです。

では、早速ご紹介していきますね。

 

着圧ソックス・レギンス・スパッツの効果

まず最初に着圧ソックスの効果についてですが、着圧ソックスなどを適切に履くことで、以下のような効果が期待できます。

それぞれ解説します。

むくみやだるさがスッキリする

着圧ソックスやレギンスを履くことで、まず一番期待できるのは、

ということです。

これは、リンパ液の循環が改善することでこういった変化が起こりますが、特に寝るときに着圧ソックスなどを履けば足のスッキリさはよく実感できます。

脚やせ効果が期待できる

現場でクライアントさんの身体を見ていると、ほとんどの方は“むくみ”によって脚が太くなっています。

むくみを改善することで脚やせが可能ですが、このむくみを手軽に改善してくれるのが着圧ソックス。

こういう手軽で簡単な習慣を続けるだけでむくみが改善し、その結果脚やせ効果が期待できますね。

ヒップアップ効果が期待できる

着圧レギンスやスパッツをうまく活用すれば、履くだけでヒップアップ効果が期待できます。

特に、

という悩みに対しては、非常にスパッツなどが役立ちます。

例えばお尻の下側に垂れてしまった脂肪分は、長期間スパッツなどで持ち上げていると脂肪の位置が変わり、それによってヒップアップできるんですね。

脂肪の特徴の１つとして、

という性質があります。

つまり、お尻の下側などに下がった脂肪を持ち上げて生活するだけでヒップアップできるというわけです。

ですので、お尻のたるみが気になる方やヒップアップしたい方は、

という効果が期待できます。

目的や使い分けとすれば、

というイメージとなり、一番美脚やスタイルアップにつながるのは「着圧レギンス」です。

 

着圧ソックス・レギンス・スパッツの選び方

上記でお伝えしたような効果を実感するためには、自分に合った着圧ソックスなどを選ぶことが重要ですが、選び方の基準は以下の通りです。

それぞれ解説しますね。

着圧の強さ

まず１番大事なのは「着圧の強さ」です。

着圧の強さによってむくみが軽減する程度が変わったり、ヒップアップが適切にできるかどうかが変わってきます。

自分に合っていないとどうしても目指す身体の状態にならず、一番求めるべきことは、

です。

実際にいろいろ試してわかったのは、商品に表示されている【hpa＝ヘクトパスカル】という着圧の強さを示す数値は、あまり適切ではないということ。

正直、この着圧の強さを購入前に判断することが難しく、表示されている着圧はあくまでも参考程度と思ってもらった方がいいかもしれません。

後程着圧感がよかったものはご紹介しますね。

素材（肌触り）との相性

次に大事なことは、着圧ソックスなどの素材や肌触り。

人間の身体にはつながりがあり、素材や肌触りが合わない場合、以下のことが起こる可能性があります。

素材や肌触りは非常に重要で、脚を細くしたい方には、

を選択してほしいなと思います。それが、脚やせ効果を引き出すポイントでもあります。

洗濯を繰り返しても伸びづらい

購入時は適度な着圧であっても、履き続けていたり洗濯をすれば伸びてしまうものもあります。

実際いろんな着圧ソックスなどを履いて思ったのは、

ということ。

コスパのことを考えると、こういった洗濯時に着圧ソックスなどが伸びにくいというのも大事な要素の１つです。

料金

最後は料金です。高いからいいかと言われるとそうではありませんが、ただ傾向としては３０００円を超えてくるような着圧ソックスは非常に高品質でした。

などの特徴がありますが、やはり１０００円台の着圧ソックスは品質的に全力でおすすめできるものはあまりなかったというのが正直な感想です。

そういった経験から、料金を１つの選ぶ基準にするのもありだと思います。

先ほどもお伝えしましたが、少し高めの着圧ソックスは伸びにくく脚やせやヒップアップ効果も期待できるので、長い目で見るとコスパが良さげ。

実際に履いてみて３～４０００円台の着圧ソックスを履いてしまった方が、結果的には安上がりで理想の身体に早く近づけると思います。

 

おすすめの着圧ソックス・レギンス・スパッツ３選

ではここから、僕自身が実際に履いておすすめできる着圧ソックスなどを厳選してご紹介していきますね。

信頼していただくために、実際に履いた時の画像も貼っておきますので参考にしてみてください。

上記でお伝えした選び方を基準に、実際に履いてみておすすめできる着圧ソックスなどは以下の３つです。

①着圧ソックス：Angellir キュッとルームソックス

キュッとルームソックスは、肌触りが良く、適度な着圧感なので履くだけで脚が軽くなるという不思議な感覚がありました。実際に履くとこんな感じイメージです。

キュッとルームソックスを履いて寝ると、翌朝はかなり膝下全体のスッキリ感があるので、美脚になりたい方向けの着圧ソックスですね。

仕事や家事で忙しくて時間のない方は、これを毎日履くだけでふくらはぎや足首は変わります。

洗濯をしても伸びづらかったですし、累計で１４０万枚も売れている人気商品なので、ふくらはぎ痩せしたい方におすすめですね。

ルームソックスの詳細はこちら≫

②着圧レギンス：イージースリム

着圧ソックスとスパッツを足したような作りになっており、これ１枚で美脚とスタイルアップが期待できる着圧レギンスです。

個人的には今回ご紹介３つの中で一番お得で、効果が期待できるものですね。全体のイメージといては以下の通りです。

イージースリムは寝るとき着用してもOKですが、個人的には日中にお尻の形を整えた状態で履いてほしいですね。

そうすると、履いて１日過ごすだけで脚やせ＆ヒップアップ効果が期待できます。これは、簡単にボディメイクしたい方におすすめNO.1ですね。

筋トレが苦手だったり、毎日ストレッチなどのケアも続けられないズボラな方ほど、イージースリムを履くだけでスタイルアップを実感できるはずですよ。

イージースリムの詳細はこちら≫

③スパッツ：キュッとふんわりスパッツ

キュッとふんわりスパッツは、毎日履くだけでお尻の形が整って簡単にヒップアップが期待できるスパッツ。

実際に現場でもクライアントさんに活用してもらっていますが、かなり人気。

専用のポケットがお尻についており、このポケットにお尻をしまうような感覚で履くことで、美尻効果が期待できます。実際履くとこんな感じ。

お尻の下側のたるみが隠れやすく、ヒップの形もキュッと上がっていますよね。

蒸れにくい素材を使っているため、着圧ソックスなどが苦手な方も快適に履けます。筋トレは苦手だけど、簡単にヒップアップや内もも痩せしたい方におすすめですね。

 キュッとスパッツの詳細はこちら≫

番外編：ふんわりルームブラ

これは番外編で、クライアントさんからも好評だったので合わせてご紹介しますね。

ふんわりルームブラは、現場でクライアントさんにいろいろ試していただき、約１ヶ月間着用しつづけるとバストアップが期待できるブラです。

バストのたるみは脂肪が外側などに移動してしまうことで起こりますが、日頃から理想の形で維持させるだけでバストアップしてきます。

クライアントさんの感想では、着け心地も悪くなく、忙しいときでも“つけるだけ”でバストアップが期待できるので好評でした。

キュッとルームソックスと同じ会社が出しており、バストのたるみや形を整えたい方は、こちらがおすすめですね。

ルームブラの詳細はこちら≫

その他に試した着圧ソックスなどとの比較

この他に実際に試した着圧ソックスなども多くありますが、実際に履いた感想などは以下の通りです。

各社とも良い部分はあって素晴らしいと思いますが、個人的には上記でお伝えした３つが最もおすすめ。

全て簡単に履くだけで脚やせ＆ヒップアップ効果ができるので、ぜひ。

 

着圧ソックス・レギンス・スパッツに関するQ＆A

現場でも着圧ソックスなどに関する質問がよくあり、それに対する返答などをご紹介します。

Q、トイレが近いのはなぜ？

着圧ソックスを履くとトイレが近いと感じる方もいるかもしれませんが、それは以下のような変化が起こっているからだと思います。

つまり、

ということです。

詳しいことは、「着圧ソックスを履くとトイレが近いと感じる理由」で解説しています。

Q、着圧はきつい方がいい？

着圧がきつい方がいいと言われることもありますが、個人的にはきつすぎる着圧はおすすめできません。

なぜなら、強い着圧によって逆にリンパ液の流れが悪くなり、むくみがひどくなる可能性があるからです。

ですので、着圧は適度なものを選ぶことをおすすめしていますし、脚痩せしたい方なら尚更強めの着圧はおすすめできません。

Q、いつ履くのがいい？

正直いつ履いてもOKだと思いますが、一番守ってほしいタイミングは、

というのがベストです。

そうすると、細い脚の状態を維持できますし、むくみによって脚が太くなっている方はこれだけで脚やせできます。

ちなみにむくみの改善方法は、「１回－３ｃｍの脚やせ効果も期待できるセルフリンパマッサージのやり方」で解説しているのでこちらも参考にしてみてください。

Q、運動中は履いてもいい？

運動中に履いておくのも特に問題はありません。たまに現場で指導したりすることもありますが、

という変化が起こります。

これはむくみがより改善するためであり、軽い運動であればおすすめします。

ただ、ランニングや激しい運動などでは脚が重だるくなることもあるため、そういったときにはあまりおすすめしません。

Q、二枚重ねで履くと効果が上がる？

これはNGです。１枚で適切な圧がかかるように設計されていますし、２枚履きをすると血流が制限されすぎることがあります。

安全性にも関わることなので、２枚履きはしないようにしてください。

 

おすすめ着圧ソックス・レギンス・スパッツ３選などのまとめ

今回は、着圧ソックスの効果や選び方、そしておすすめの着圧ソックス３選などをお伝えしました。

今回紹介した３つは、全て履くだけで美脚や脚痩せ、ヒップアップ効果が期待できるものなので、トレーニングが苦手な方などにはかなりおすすめです。

何をやっても続かないけどスタイルアップしたい方はぜひ使ってみてくださいね。こういったちょっとした習慣を変えることが、理想の身体に近づくポイントでもあります。

今回の内容が少しでも脚痩せしたい方の参考になればうれしく思います。最後まで読んでいただきありがとうございました！

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