目的に合わせた6つのプログラム

引き締めて理想の身体になりたい方

二の腕やお腹、下半身の太さで悩む方は、まずやるべきことは自然な状態に整えること。その上に、トレーニングやダイエットを行うことで理想の身体、自分に近づけます。

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ダイエットに成功して理想の自分になりたい方

ダイエットを成功させるためには、まずは徹底して今の自分のことを知ること。その上でトレーニングや食事改善を行えば、ダイエットは成功できます。初心でも続けやすいセッション内容になっています。

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筋トレで筋肉をつけたい方

筋肉をつけてカッコイイ身体を目指したい方は、強度・回数などの細かい条件にあわせて、フォームの修正が重要です。疲労回復や食事の摂り方もポイントになり、そういったこと全てをご指導していきます。

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スポーツパフォーマンスを高めたい方

野球選手やランニングをされている方は、ちょっとした身体の使い方やトレーニングを行うことで大きく変わります。トレーニングだけではなく、ケア方法、動作改善なども行っていきます。

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腰痛や膝痛などの痛みを改善したい方

腰痛や膝などの痛みの改善は、まず全身の筋肉を緩めて自然体に直すこと。そして、その状態を維持するために、姿勢や動作改善をすることで痛みは改善出来ます。セッション例は、こちらでお伝えしています。

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身体の不調改善や乳がんなどの術後ケアをしたい方

身体が重だるい、自律神経が乱れている、乳がんなどの術後の後など、こういった方々もまずは自然体に直すことが重要です。IDEALSTYLEにはこういった方も多く通われており、具体的なセッション例はこちらにまとめています。

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伊藤出パーソナルトレーナー

神戸パーソナルジムIDEALSTYLE代表 パーソナルトレーナー/高校在学中に板前修業に入る→1年で退職→沖縄でフィットネスジムのインストラクター→芦屋女性専門サロンでパーソナルトレーナー→独立(神戸・御影にパーソナルトレーニングジムIDEALSTYLEオープン)→神戸・摂津本山に移転。自分史上最高のカラダとココロに変わるきっかけをお伝えします。

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